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Leben
Das perfekte Herz
Diese kleine Geschichte steht dafür, dass die Jugend oft Vollkommenheit zu verkörpern scheint. Ein gelebtes Leben, das einen Menschen mit Wunden und Narben kennzeichnet, zeugt von der Schönheit der Erfahrungen, die jemand machte und von der Liebe, die man lebte und immer noch fühlt. Read more [...]
3 Yogatipps für angenehme Wechseljahre
Die Menopause (altgriechisch: Monatsende) benennt den Zeitpunkt der letzten Menstruation einer Frau, der keine weitere Menstruation mehr folgt. Das bedeutet, dass die Jahre der Fruchtbarkeit im Leben einer Frau zu Ende sind. Ursache hierfür ist, dass die Eierstöcke keine Ovarien mehr produzieren. Tiere erleben übrigens keine Menopause. Über die Gründe werden spekuliert. Eine Annahme ist, dass eine ältere Frau, die nicht mehr fruchtbar ist, belastungsfähiger und stabiler ist. Sie kann Read more [...]
Das Atmen durch das linke und rechte Nasenloch: Ein einfaches, sehr effektives Pranayama
Ein Artikel von Cate Baily: Seien wir ehrlich. Einige Kundalini Yoga Praktiken sind ganz schön einschüchternd: Drei Minuten Streckposition, neun Minuten Feueratem mit Löwentatzen oder 31 Minuten Sat Kriya. Wenn man so gestrickt ist wie ich, dann weiß man: Es braucht einiges an innerer Überzeugungskraft, um in einen höheren Gang zu schalten und einen dieser strammen und anspruchsvollen Kraftakte zu praktizieren. Also – ich bevorzuge die einfacheren Praktiken, die gleichwohl wirksam sind. Read more [...]
Kundalini Yoga und die Chakras: Ajna – Das Dritte Auge
„Wende dich nach innen und lausche deiner inneren Stimme. Auf jede Frage gibt es eine Antwort. Deine Seele ist voller Weisheit und kennt den Weg.“ ~Yogi Bhajan Das sechste Chakra oder dritte Auge ist eines der wichtigsten Energiezentren des Menschen. In diesem Chakra verbindet sich das individuelle Bewusstsein mit dem kosmischen Bewusstsein. Man kommt zu der Einsicht, dass es keine Trennung gibt, sondern dass wir in Wirklichkeit alle Eins sind. Wenn man in diesem Chakra ist, dann ist man Read more [...]
Sieben Yogatipps zur Stärkung des Stoffwechsels
Das neue Jahr hat begonnen. Weihnachten liegt hinter uns. Manch ein(r) konnte Omas beliebten Weihnachtsschokokuchen mit Sahne und den vielen anderen Leckereien nicht widerstehen und fühlt sich zum Jahresbeginn nicht mehr ganz so leicht und beschwingt wie es vielleicht noch Anfang Dezember der Fall war. Außerdem befindet sich unser Stoffwechsel gerade im Winterschlaf. Was kannst du also tun oder lassen, um den Stoffwechsel anzuregen und dich wohler, gesünder und fitter zu fühlen? 1. Interntervalltraining: Read more [...]
Meditation für Kinder (und Erwachsene)
Ich freue mich, einen Aufsatz von Cate Baily mit euch zu teilen. Die von Cate vorgestellte Meditation kann natürlich auch von Erwachsenen praktiziert werden. Sie passt gut in die Zeit des Jahreswechsel, wenn man alte und belastende Gedanken loslassen und Platz für Neues schaffen möchte. Cate Baily: “Normalerweise arbeite ich nicht mit Kindern, gestern jedoch sprang ich für eine Freundin ein. Ich unterrichtete eine einstündige Yogaklasse mit fünf tollen Kindern. Die Kinder waren zwischen Read more [...]
Die weise Hundefrau
Die weise Hundfrau Folgende Geschichte hat uns vor einiger Zeit einmal ein befreundeter Yogalehrer erzählt. Es lebt ein lieber Hund mit uns, der seit einiger Zeit sehr krank ist und den wir pflegen müssen. So ist es nicht verwunderlich, dass uns diese Geschichte inspirierte: Vor einigen hundert Jahren lebte in Indien eine Frau, die vom weltlichen Leben genug hatte und Befreiung finden wollte. Ihr Verlangen nach einem dauerhaften Zustand inneren Glücks war sehr groß. Sie war bereit sich Read more [...]
Yogi Bhajan: Die Welt beginnt mit einer Frau
Du bist nicht die Person, die dir im Spiegel entgegenschaut. Wir sprechen über dein Selbst. Du betrachtest dein Bild im Spiegel. Was du dort siehst ist, was du verkaufst. Nie hast du in deine Seele geschaut. Das ist jedoch, was du wirklich bist. Du projizierst diese Wahrheit nicht. Betrachte deine Kleidung: Du möchtest sexy sein. Was bedeutet das? Willst du deine Sexualität kommerzialisieren? Vielleicht fragst du dich: „Warum kauft das jetzt keiner?“ Und wenn jemand das kaufen Read more [...]
Ein Mantra für das innere Gleichgewicht: Har Har Waheguru
Im Wassermannzeitalter bewegt sich der Geist vieler Menschen in einem Eiertanz mit dem Internet, den sozialen Netzwerken und einem sehr arbeitsreichen Leben. Es nicht immer leicht wieder zur inneren Mitte und Ausgeglichenheit zu finden. Fast ist es so, als würden diese Menschen auf einer Brücke sein. Die eine Seite der Brücke repräsentiert das Element Erde. Hier findet das altbekannte, geerdete, physische Leben statt. Auf der anderen Seite der Brücke findet man das Element Äther. Dieses feinstoffliche Read more [...]
3 yogische Tipps für den Arbeitsalltag
“Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.” Thich Nhat Hanh Wolltest du schon mal eine Unterstützung für ein Projekt, wurdest aber allein gelassen? Oder ein höheres Gehalt oder mehr Urlaub? Und wenn du an die dazugehörigen Meetings denkst? Wahrscheinlich hast du diese Treffen immer wieder im inneren Kopfkino durchgespielt und dich erinnert, was gesagt und was nicht gesagt wurde, dir ausgemalt, was du hättest besser machen können. Das Read more [...]