Spirit Voyage

Viertes Sutra: Das mitfühlende Herz

Globales 40 Tage Sadhana
Beginn: 16. Mai 2016
Ende : 24. Juni 2016

Das vierte Sutra:
Verstehe durch Mitgefühl oder du wirst die Zeiten missdeuten.

Durch die Berührung mit der Hand,
durch das gesprochene Wort und durch
den Augenkontakt berührst du das Herz
eines Menschen und nicht durch das angehäufte
Wissen aller Bibliotheken dieser Welt.
~ Yogi Bhajan

Yogi Bhajan erklärte dieses Sutra, indem er sagte, dass wir durch Mitgefühl statt durch Leidenschaft verstehen müssten oder wir würden missverstehen. Leidenschaften sind wie die Gezeiten, sie kommen und sie gehen. Der Geist kann nicht stabil sein, weil die Gezeitenwelle der Leidenschaft deinen Geist mal hoch, mal runter und mal rundherum bewegt. Mitgefühl ist wie der Passatwind, der dich den unendlichen Ozean überqueren lässt.

“Verwandle deine Leidenschaft in Mitgefühl, indem du wahrnimmst, dass andere du und du andere bist. Entferne die Grenzen des egozentrierten Selbst und fühle das Selbst in allen. Alles ist eins und eins sind alle.” Nur wenn du aus deinem Herzen sprichst, können deine Worte alles durchdringen. “Wenn ein Lebewesen ganz und gar zu einem Geschöpf voller Mitgefühl wird, dann können seine Worte jedes Herz bewegen, sie können eindringen.”

Vollständiges Mantra
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh

Übersetzung
Alles erhaltend und tragend, das Selbst befreiend
Hingabe an die Weisheit hilft, die Bestimmung zu erreichen
Das Selbst entwickelt Mitgefühl und der Geist vergisst nicht
In der Gemeinschaft der Sadhus wird der Ozean der Angst überquert
Anhaftung, Schuld, Vorurteile und Verblendung lösen sich augenblicklich auf
Durch die Meistersschaft dessen wird Nanak’s Geist darin unterstützt, die Illusion loszulassen
In der Meditation hierauf entsteht Glück, alles Leid löst sich auf

Haltung
Du sitzt in der einfachen Haltung, dein Wirbelsäule ist aufgerichtet.

Mudra
compassion_kriya_1Du kreuzt die Mittelfinger (Saturnfinger) über die Zeigefinger (Jupiterfinger) jeder Hand. Die Daumen werden auf die Wurzeln des kleinen Finger platziert (Hügel des Merkur).
Augen
Geschlossen
compassion_kriya_2Bewegung
Während du den ersten Satz des Mantras singst, legst du deine Hände auf die Brust und drückst sie dagegen. Die Hände sind überkreuzt.
compassion_kriya_3

Während des Singens des zweiten Satzes des Mantras senkst du deine Hände wieder auf die Knie.
Wechsle zwischen diesen beiden Positionen hin und her. Der letzte Satz des Mantras wird zweimal wiederholt, halte die Hände auch während der Wiederholung auf der Brust.
Dann senke die Händ kurz auf die Knie, um sie für die erste Zeile wieder zu heben.
Zeit
Singe dieses Mantra für 11 Minuten.

Musik: Tera Naam
Das Sadhana wird geleitet von Pritpal Kaur, Pritpal Singh und weiteren Lehrern aus der ganzen Welt.
Leider ist folgendes Video nur in englischer Sprache zu hören.

Sat Hari Kaur Bettina Stuelpnagel

Bettina Sat Hari Kaur Stülpnagel – Pomarius ist ausgebildete Schauspielerin und Kundalini Yoga Lehrerin. Sie hat 10 Jahre in dem Guru Ram Das Ashram in Hamburg gelebt und dort ihre Yogaausbildung absolviert. Außerdem hat sie über viele Jahre hinweg den Yoga direkt bei ihrem spirituellen Lehrer Yogi Bhajan gelernt. Sie ist eine der leitenden Trainerinnen in den 3H0 Fachausbildungen zur Yogalehrerin für Schwangere in Hamburg, Berlin und in Mülheim (in Aufbau) . Sie ist geprüfte Heilpraktikerin, Hypnosetherapeutin und NLP – Lehrtrainerin. Sat Hari Kaur hat drei Bücher rund um Yogathemen geschrieben, die bei Rowohlt und im Herder – Verlag erschienen sind. Außerdem hat sie verschiedene Artikel für Yogamagazine und medizinische Fachzeitschriften zu Papier gebracht. Über mehrere Jahre hinweg hat sie Yogaserien für die Frauenzeitschrift „Für Sie“ entwickelt. Sat Hari Kaurs Aufgabe bei Spirit Voyage Deutschland ist die Leitung der Redaktion des Blogs.

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