Spirit Voyage

2015

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Spirit Voyage Globales Sadhana: Die unsterbliche Seele

Spirit Voyage Globales Sadhana: Die unsterbliche Seele

Die Unsterbliche Seele (Akal Mahakal) „In dem Moment, in dem du deine Seele berührst, wirst du furchtlos.“ ~ Yogi Bhajan. Diese Kriya ermöglicht uns auf den Bereich in uns zu meditieren, in dem es keine Ängste mehr gibt. Sie öffnet uns für einen inneren Raum von Bewusstheit und für die Wahrnehmung der unsterblichen Natur unserer Seele. Mantra Akal – Unsterblich Maha Kal – Großer Tod Haltung Du sitzt mit gerade aufgerichteter Wirbelsäule in der einfachen Haltung bzw. im Schneidersitz. Read more […]

Haltungen & Kriyas: Die Kundalini Lotus Position

Haltungen & Kriyas: Die Kundalini Lotus Position

Die Kundalini Yoga Lehrerin Anne Novak leitet in einem Video eine fabelhafte Yogaübung an, die man gut vor einer Meditation praktizieren kann: Die Kundalini Lotus Position. Wir haben das Video sinngemäß übersetzt.

40-Tage-Sadhana zum Loslassen von Stress

40-Tage-Sadhana zum Loslassen von Stress

Sitzhaltung und Anleitung Du sitzt in einer meditativen Haltung deiner Wahl, deine Wirbelsäule ist gerade aufgerichtet, das Kinn ist zum Hals hingezogen, deine Brust ist angehoben. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem . Atme durch die Nase in acht Atemzügen ein. Atme durch die Nase mit einem tiefen und kraftvollen Atemzug aus.11 Minuten. Ende der Übung Atme tief ein, halte den Atem 5-10 Sekunden an und atme aus. Atme tief ein, halte den Atem 15-20 Sekunden an und rolle Read more […]